¿Cómo perder el miedo a hablar en público?

Hablar en público fluidamente no es algo con lo que naces o puedes implementar en tus rutinas rápidamente. Debes trabajar en superar el miedo, en evitar los nervios y en acostumbrar el cuerpo. Están los que son muy extrovertidos y elocuentes, y luego los que les aterra hablar hasta en su círculo social.

¿Y de dónde viene el miedo si solo es hablar? Pueden influir muchos factores: inseguridad, pensamientos negativos o temor de que la audiencia se burle de tu presentación. Pero como todo en la vida, quizás lo vayas perdiendo con “ensayo y error”, la práctica es lo que hace al maestro.

¿Por qué es importante perder el miedo a hablar en público?

Hablar fluidamente delante de una audiencia, sin ningún tipo de pánico escénico y con toda la seguridad del mundo, puede resultar esencial en tu carrera profesional. Tú dirás, ¿por qué es tan importante, Vilma? Lo primero es porque estarás listo para enfrentarte o actuar rápido ante cualquier situación.

Al mostrarte certero y auténtico, conseguirás que los que te escuchan confíen en ti y te presten atención. Por otro lado, aprenderás a expresarte serenamente y sabrás controlar los gestos de tu cuerpo al momento de comunicar. Cuando pierdas el miedo a hablar en público tendrás mejores relaciones sociales y darás a conocer exitosamente tu marca, tu negocio o los servicios que ofreces.

Consejos para perder el miedo

Practica y cree mucho en tu capacidad de lograrlo 🎤

Cuando me hablan de pánico escénico recuerdo la historia del duque Jorge de York, quien luego se convirtió en Jorge VI del Reino Unido (si viste la película “El discurso del Rey” sabrás a qué me refiero). Este rey tuvo que aprender a vencer el miedo y a su tartamudez practicando sin cesar. ¿Qué hizo para lograrlo? Creyó en él y reconoció que necesitaba ayudaba para lograrlo, dedicó largas horas a sus discursos y nunca se rindió.

Aprende a controlar tu respiración 🗣️

¡Inhala y exhala lentamente! Cierra los ojos y controla tu respiración al punto de relajarte, siempre haz este ejercicio antes de hablar en público.

Enfócate en un punto determinado 👁️

No saber a dónde mirar puede ser algo que te genere ansiedad y te haga perder el hilo de tu discurso en público. Así que busca un punto en el cual te puedas enfocar y te sientas cómodo (puede ser algún rostro familiar o alguien que consideres que te está prestando suficiente atención).

Utiliza un tono de voz adecuado y fomenta la interacción ☝️

Puede ocurrir en cualquier momento que la audiencia se quede en silencio, no pierdas la cabeza y no dejes entrar al miedo. No significa nada malo, al contrario, están prestando atención. Así que cuida el tono en el hablas y cambia el volumen dependiendo de lo que necesites expresar. Haz preguntas, permite que alguien intervenga y comunícate lo más sereno posible, eso te ayudará a entrar en confianza.

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Tu mensaje debe ser claro y motivador 💪

Los nervios se alejan más si de verdad comprendes bien todo lo que vas a explicar a la audiencia. Es necesario que conozcas bien el mensaje, que tengas ya un discurso previo y tu desempeño delante de la audiencia debe ser positivo.